誰說，養生書只能寫高深莫測的道理？汗流浹背的運動？推薦昂貴食材？平民生活要怎麼平價養生？陳博士說，做得到，才是真知道！食在重要觀念1：吃下肚的不能隨便！選擇平價好食材觀念2：認清商人手法，食品添加物比你想的還要毒觀念3：外食族的自保四招——健康好油、精挑細選、排汗排毒、細嚼慢嚥觀念4：健康很香醇！善用咖啡的排毒健康效用衣然重要觀念5：讓健康貼身!!!就從有機棉開始觀念6：訓練自己分辨出生活中的「經皮毒」!!居然重要觀念7：關心喝進體內的水從何而來!觀念8：找出隱形的電磁波，盡可能遠離或少接觸觀念9：檢查你的家具！別讓家裡的空氣比大馬路還毒觀念10：過敏不是宿命，把家裡掃乾淨就行樂活人生觀念11：用對地球友善的方式「移動」觀念12：善用「美景」，保持身心靈的健康觀念13：用遊戲給下一代適應生活的智慧觀念14：多接觸有機展覽，增加新知識醫然重要觀念15：正常作息，讓自律神經平衡，自己保健康觀念16：享受綠色減重，健康甩油又排毒觀念17：預防勝於治療從你開始改變所愛的人
